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短期ダイエット後の生活
ここで､短期ダイエット後の生活を考えてみよう。短期間で行なうダイエットと長期間で行なうダイエットでは、それほど違いはないと言っていいだろう。
短期の目標に向けて集中してダイエットに没頭するのか、それとも月単位で落とす体重の目標を決めて徐々に落としていくのか、違いと言ったらそれくらいだろう。
実は､長期ダイエットと短期ダイエットには本質的にあまり違いはないのである。月単位で目標体重を決めて体重を徐々に落としていくのか､短期で目標体重を決めて一気に体重を落としていくダイエット方法をするのかといった違いくらいしかないのである。せっかく、短期ダイエットを頑張って努力の末に成功したとしても､ダイエット前の食べ過ぎの生活に戻ってしまえば､その苦労は水の泡である。短期ダイエットが成功したとしても、その後すぐに、ダイエット前の食べ過ぎていた生活に戻してしまっては、苦労して耐えた短期ダイエットの努力が台無しである。
体重を減らすためにカロリーを少なく摂ってきた分、体はカロリーを要求している状態である。
だから、ダイエット前と同じような食事をしていては、体内に取り入れるカロリーは、今まで以上になってしまうのだ。
大切なのは、短期ダイエットを終了してからの生活である。
理想的なのは、そのまま長期的なダイエットに移行することですが、ダイエットを続けなくても、すぐに以前と同じような食生活に戻さずに、徐々に戻していくようにしよう。
短い期間で集中的に行なうダイエットは、いつでも体重のことが頭から離れず、精神的にもストレスをためてしまうかと思う。
ダイエットを終えてから、ストレスを解消させることが大切になってくるが、注意してほしいことは、そのストレスを発散させる方法についてである。
食べることでストレスを発散していては、まったくダイエットした意味がないのだ。
有効な方法としては、温泉に入ってゆったりと過ごしたり、アロマテラピーなどでリラックスできる環境づくりを心がけたり、ショッピングに出かけたりすることも気分転換になるだろう。
楽しみながら短期ダイエットをこなし、体重が徐々に減っていくことに、嬉しさを感じるようになれば、そのままダイエットを続けていくチャンスだ。
理想的な体を手に入れることができれば、自信をもつことができ、人生が楽しくなること間違いなしである。あなたものせっかく頑張ったダイエットが、努力しただけのご褒美を自分自身に与えることができる結果だと良いと思うのである。
