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リセットダイエットとは
「リセットダイエット」というダイエット方法をこちらで、ご紹介させていただこうと思います。
「リセットダイエット」とは、エステサロン「ボディー・フリーク」を主催する、篠塚 蘭美以さんが「よりわかりやすく、より簡単に、より効果的」な方法として、炭水化物抜きダイエットをもとに考案されたものです。
このダイエットの最大の魅力は、ダイエット期間がたった１週間だということなのです。
１週間、ＮＧ食品とＮＧNG調味料を避ければ、カロリー計算の必要も無く、量を気にせずに（ただし、おかわりは禁止）食事が出来るというダイエット方法、それが「リセットダイエット」です。
朝食は定番メニューを１週間食べてください。
昼食・夕食は、あなたが食べたい、肉か魚料理1品と野菜料理を数品を食べることになります。
肉や魚料理のかわりに、えび、いか、たこ、貝類などの魚介類も、週に２回までなら、昼食・夕食、どちらで食べても大丈夫ですよ。
基本的に炭水化物(ごはん・パン・めん類など)、糖分(お菓子、アルコール類など)、脂肪（チーズ、肉の脂身など）は厳禁で、糖質の多い野菜類やいも類、脂肪の多い肉類や魚類などもタブーとされています。
また、1週間は豆類も禁止とされているのです。
それと、「リセットダイエット」では食材だけでなく、調味料なども油分や糖分が含まれていないものを使います。
開始する時期は、基本的には決まりがありませんが、女性の月経周期（ホルモン周期）を考慮して、月経1週間後が一番良いとされているのです。
また、この「リセットダイエット」をより効果的にするには、身体の中の脂肪や老廃物の排出を助ける食物繊維などで、腸内の毒素を出すと、身体がすっきりとリセットされて、ダイエットが成功しやすい、痩せ体質になると思いますよ。
「リセットダイエット」を貴女も、お急ぎの場合のダイエット法としてやってみるのも良いですよ。
