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micakoのインスパイリングダイエットって
「インスパイリングダイエット」が、最近、話題になっているようです。
今、女性の間で評判になっている「インスパイリングダイエット」というのは、竹内結子さんをはじめ、女優さんやタレントさんに、ボディーメイキングなどの指導をしているトレーナーのMicaco(ミカコ)さん（スタジオインスパイリング主宰）が考案したものです。
Micaco(ミカコ)さんは、女性らしいボディラインを追求し、そして人体についての研究を重ねて、また、それを自ら実践し、独自の骨盤＆骨格矯正エクササイズである「インスパイリングダイエット」を確立しました。
この「インスパイリング」というのは、身体の中心部を刺激するという意味の「インスパイヤー」から造られた言葉です。
通常のエアロビクスや、筋肉トレーニングは、表面的な筋肉を鍛えて外見を引き締めるますが、インスパイリングダイエットのエクササイズでは、普段の生活しながら、自然に痩せやすい体作りができるエクササイズで、骨を支えている深部筋を鍛えますので、身体の中心部から引き締まり、血流やリンパの流れを良くするので、新陳代謝、老廃物排出効果が高まるのです。
インスパイリングダイエットを通じて、女性らしい柔らかさを残したボディに仕上がりますよ。
インスパイリングダイエッでは骨盤を正常な状態に改善する効果もありますので、ウエストサイズダウン、ヒップアップに効果がありますし、Ｏ脚・Ｘ脚を治すことも可能なのですよ。
更に、女性特有の悩みの代表でもある、生理痛や生理不順、冷えやむくみさえも改善されます。
その上、インスパイリングダイエットは自宅で手軽に始められます。
両手、両足が広げられる二畳くらいのスペースがあれば十分ですし、１回10分で出来ますので、手軽なのも良いところですね。
ぜひ、皆さんも、インスパイリングダイエットで美しい体と健康を維持して下さい。
「インスパイリングダイエット」は、外見だけではく、内面から健康的なダイエット方法といえると思います。
